co na pompe

tak, po komentarzach widze, ze jest git, ale po dluzszym okresie brania. A szukam czegos na pompe co dziala po 30 min od zazycia

[...] że zamierzam stosować 10g/dzień, mogę zrobić tak, że 5g przed treningiem, a 5g na treningu, czy lepiej wszystko na treningu ? w ogole to pora stosowania ma tylko wpłw na pompe? nie zalezy mi specjalnie na pompie treningowej, tylko o to, żeby szybciej te składniki do miesni wędrowały głównie (chyba o to główie chodziło w stosowaniu giceryny?) [...]

[...] -Wyciskanie hantli(Arnoldki)2x12 hantel 1,5kg+4kg obciążenia. Biceps -Uginanie ramion ze sztangą 2x12 sztanga 6kg+16kg obciążenia. Triceps(jak dla mnie super ćwiczenie na pompe) -Pompki 2x12 1,5kg +Brzuszki(co poniedziałek robię 1 serie max plus 2 serie po 30-40pow.Tym razem udało mi się zrobić 73brzuszki na ławeczce.) Jak dla mnie jest to [...]

ok a takie pytanie jeszcze, za 3 tyg. bedzie 10 tygodni brania krety (5g DNT, 10g DT) czy po tych 10tyg mogę stosowac np przez kolejne 10tyg krete? ale juz w DT i DNT po 5g i dopiero po 20tyg zrobić przerwe Kreatynę moim zdaniem powinno się brać cyklicznie przez okres 6-8tygodni, dłuższe branie nie ma sensu lepiej odzwyczaić organizm od [...]

[...] poszedl. Przemoglem sie jednak i zrobilem nogi na duzych ciezarach. O dziwo po treningu przestalo prawie bolec. Pompy brak po treningu, moc jest kurevska ogolnie. Chyba, ze pompe mam caly czas i slabo czuje. Jedyne co na minus to chyba mnie qrwa gino atakuje, suty swedza, ale nie sa twarde. Jak do jutro nie przejdzie uderzam nolve. Zmieniony [...]

Na biceps dawaj max 9 serii, na triceps max 12. Zamiast jakiś wymyślnych ćwiczeń to na biceps dawaj na początek 2 ćwiczenia: -uginanie ze sztangą łamaną lub prostą, -uginanie z hantlami, - młotki a jako ostatnie ćwiczenie izolacje typu modlitewnik, wyciągi, kolano itd. Z tricepsem podobnie. -pompki na poręczach -wyciskanie wąskim -francuzkie a [...]

[...] co innego, na jednego działa to na innego tamto, podstawą każdego cyklu jest kreatyna, mono, jabłczan czy inna forma, jak ktoś ma pieniądze to może sobie dokupić tzw pompera co daje pompe na treningu a w niektórych suplach jeszcze pobudzacze jakieś. Tearaz np weżmiesz w/w zestaw i będzie dobrze, przy następnym syklu sobie wybierzesz co [...]

na pompe aakg jablczan cytruliny warezz on jaja sobie robi ;) Wyluzuj :) jak dawkowales aakg ze nie dzialalo? Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-08 23:17:25 Wiem Wiem Sorry A jaki gotowy preparat z duzymi dawkami w/w byscie polecili. Cena bez znaczenia MH bralem tylko 45minut przed treningiem zwiekszalem dawke az do 10 tabsow i nic. [...]

[...] mc, wyciskanie zza karku skrocone , płaska itp. Po co 12/10/8 na góre grzbietu? Zrób MC 5x5 , wiosłowanie jednorącz 4x6 duzy ciezar itp. i potem wyciag gora , wyciag dol na pompe ,12p i koniec dla pleców. Klata - a co to? czemu tak duzo? zrob 5x5 skrocone na płaskiej , potem wyciskanie hantli na skosie 4x12 , poręcze wąsko 4x12 , młotki 5x5 , w [...]

[...] na szczęście dzisiaj byłem już zdrowy. Trenowałem bicepsy oraz brzuch BICEPSY -Uginanie ramion przy pomocy sztangi łamanej 4x -Supinacja 4x -Młotek 4x -Cwiczenie na pompe BRZUCH -Spięcia brzucha na ławce -Podciaganie kolan Do klaty na poręczach -Unoszenie nóg wyprostowanych w kolanach na drążku -Skręty tułowia na drążku

[...] wrzucaj wieksza ilosc powtorzen. Tak aby zdobyc "czucie miesniowe". To jest najwazniejsze na Twoim etapie zaawansowania. Jak to osiagniesz to wystarczy utrzymywac pompe miesniowa na treningu powoli stymulujac miesien coraz to wiekszym ciezarem. Wkleilem Ci zasady Weidera. Przeczytaj, przemysl i sam wyciagnij wnioski!! Ani ja, ani [...]

Co dobre na pompę i okablowanie bez kofeiny? I bez energo kopniaka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-18 08:49:39

na pompe to raczej jest cos z arginina, co pobudza produkcje nadtlenku azotu etc

Słyszałem że po kreatynie dobra pompa. Tak sobie myślę że najwcześniej moze przed wakacjami akurat sobie bym zrobił cykl na pompe lekką? :) Co o tym myślisz? :) A do tamtego czasu jechał na sucho...

[...] że było zacnie. Zmieniony przez - PointMan1 w dniu 2013-08-06 21:54:13 obecnie podjadam ten mix od mr.big'a - pompuje bardzo dobrze tą argininę od pumpfoda też jadłem i jest to dla mnie nr 1 co byś z w/w produktów nie kupił - na pompe nie będziesz narzekał ;-) ps. w smaku obydwa tragiczne Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-07 14:45:45

A oto obiecane komentarze do twojego planu(czyli co i dlaczego) Bede pisal wielkimi zeby sie odroznialo od twojego tekstu. Postaram sie niewiele zmieniac, bo zmiany powinne byc powolne, poza tym moze juz znalazlec jakies odpowiadajace ci cwiczenia? Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 10 - Wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10 - [...]

[...] 4 cwiczenia po 3s – 12s łacznie 4 i to mam problem czy dublować Nogi czy zrobic priorytet na ramiona (biceps 3s triceps 3s barki 3s) robie raz tak raz tak. Trening typowo na pompe po 20/30 nawet do 40 ruchów zakonczone dwoma seriami 4-5p CM (nie mogę nigdzie znaleść co lepsze objetosc czy intensywność postawiłem na pół na poł. Do kazdego treningu [...]

Czyli co np zjeść trzeba?? I jakie ćwiczenie najlepiej na pompe robić?? Chyba ze jakaś odżywka na pompe???

TRENING 11 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 6 jaj, 100g ryżu. - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 9/10 - pobudzenie: 8+/10 - skupienie: 8+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Barki, triceps. - Sen: ok. 8h + 1.5h drzemki a)Pobudzenie, Skupienie Trening [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/4152/czy-warzywa-faktycznie-mozemy-jesc-do-oporu http://potreningu.pl/articles/4985/co-brac-na-pompe-miesniowa-cz--ii https://www.youtube.com/watch?v=HnvAE4a_Paw Jest bardzo wiele powodów. Prócz witamin i minerałów warzywa i owoce wprost mogą poprawiać zdolności [...]